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2018-10-22 13:25 来源:浙江在线

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慢性腰肌劳损的症状有哪些?

2018-10-22 09:59:54 来源: 男人街 编辑: lucky之恋
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他说,孩子出生后,女友和他们的女儿将与他一起飞回美国,见证他完成这次挑战的最后200英里(约322千米)。

任何东西用久了,都会有零件损坏的那天,更何况是人体呢!人一到中年,身体就会出现各种的不适,尤其是腰部最为明显。今天我们就先来了解一下慢性腰肌劳损是怎么回事?

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1、慢性腰肌劳损的症状是腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

2、慢性腰肌劳损的症状是劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛,这就是慢性腰肌劳损的症状。

4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限,这也是慢性腰肌劳损的症状。

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腰肌劳损预防护理事项

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

2、饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲,使椎间盘受到的力量不均匀,这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

温馨提示:适当做一些腰部运动训练,避免提取重要东西!



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